Cómo reducir el pecho en casa

Una fuerte mitad de la humanidad siempre zainteresovanno mira a la mujer con un exuberante busto. En la moda el gran pecho al adelgazar la cintura y las caderas redondeadas. Probablemente, aquí esta el deseo de las niñas para aumentar el busto con la ayuda de la cirugía plástica. Poco ¿a quién le importa cómo reducir el pecho en el hogar. Las chicas no muy preocupa por las consecuencias de dicha intervención, lo principal a tener el pecho de la lujuria 4-5 tamaño, y si es bueno tenerlo?

Sobre estadísticas de обладательницы de un busto más grande experimentan la masa de inconvenientes, entre los cuales:

  • no se puede dormir en la espalda y en el abdomen
  • practicar deporte, correr o simplemente se puede jugar en un компрессионном bra
  • tener que comprar un sujetador de una forma específica con gruesos tirantes, para reducir la carga en los hombros
  • el pecho grande es una causa frecuente de dolor en la columna vertebral y el cuello, y a veces la causa de la escoliosis (a la debilidad de los músculos de la espalda)
  • en verano, a menudo surgen потница y опрелости
  • con la edad pecho comienza a escurrirse bajo su propio peso y se ve feo

Todo esto provoca que las mujeres sueñan con reducir el tamaño de sus senos demasiado grandes.

Métodos de reducción de senos

Cómo reducir el tamaño de los senos? En la sociedad hay una opinión acerca de la reducción del tamaño de la cirugía por el dinero. Y en realidad?

de la Leche de hierro se compone de 3 tipos básicos de tejidos:

  1. el tejido Adiposo.
  2. Железистого del epitelio.
  3. Соединительнотканных de los tabiques.

El tejido adiposo protege la estructura de la mama de las influencias externas. La función de железистого epitelio — producción de la leche materna, tejido conectivo se divide los segmentos de la mama de un amigo. Cuanto más pecho, más el espesor de la capa de tejido adiposo que rodea. En este yace el potencial de reducción de senos en casa — reducir la cantidad de tejido adiposo. Los expertos señalan que la disminución del peso corporal en 1 kg resta de 20 g de peso de las mamas. Ajustar el peso del cuerpo puede extraordinario de la dieta y si hacer ejercicios para la reducción de senos.

Por supuesto, todo tiene sus límites razonables. Si el dueño de demasiado exuberante busto no pesa más de 60 kilos, es poco probable que le ayudará a la terapia nutricional y la actividad física. En este caso, reducir el pecho sólo con la ayuda de la operación.

la Alimentación en la corrección del pecho

Ajuste del régimen de alimentación:

  1. Cuenten calorías. Calorías necesitamos para la actividad física, pero si se limita a las paredes de la oficina y de la vivienda, нерастраченная la energía se acumula en forma de grasa en las caderas, el abdomen y mamas. Lo primero con lo que hay que empezar a reducir la dieta de 500 kcal. A través de 1-2 semanas se sentirán facilidad, sentir el deseo de moverse más, el peso va a desaparecer, y con él el alivio de pecho en 1-2 tamaño.
  2. Retire de la dieta el azúcar, la sal y las grasas animales. La sal en exceso retiene el agua en los tejidos de la mama, ¿por qué se convierten en inyectados y отечными. Excluir (temporalmente) los productos excedentes de la sal el pescado, embutidos, conservas, encurtidos, ensalada de col, los adobos, salsas y condimentos. El azúcar debe excluir no sólo cristalino, sino que también se encuentra en las frutas — las uvas, хурме, ананасах, así como en jugos. En cuanto a las grasas animales, se trata de ácidos grasos saturados, que en exceso, consulte con mantequilla, manteca de cerdo, la mayonesa. Es necesario sustituirlos son las grasas, que se recogen en las nueces, el pescado y el aceite vegetal.
  3. Equilibrar la dieta. En él deben tener lugar cereales integrales, pasta de variedades de trigos duros, pescado, carne magra, huevos, legumbres, verduras y frutas. En la noche debe beber 2 litros de agua, para que la tela no se pierda elasticidad.
  4. Correctamente distribuir las calorías durante el día. El máximo de calorías debe ser en la mañana, la cena es deseable ser de fácil y de no pocas calorías de los platos.

Lo mejor es bajar de peso bajo control de un especialista-nutricionista. , que será capaz de calcular el consumo de calorías y selecciona la dieta, sobre la base de sus preferencias personales.

ejercicio Físico para reducir el volumen del pecho

Existen los ejercicios de fortalecimiento, que reducen el volumen mamario.

A ellos llevan:

  • de la barra de press de banca de la posición de acostado
  • reducción de las manos en el simulador
  • reducción de las manos en la parte inferior del bloque de la máquina

Para realizar estos ejercicios, es necesario ir a un gimnasio. Si no es posible, se puede hacer en el hogar.

Más eficaces para la reducción de pecho son:

  • flexiones de suelo
  • flexiones de brazos contra la pared
  • la cría de las manos de lado a lado, con una mancuerna en posición supina
  • el recorte de la эспандера

Todos los ejercicios se realizan en bloques de 3 enfoque de 50 veces.

El entrenamiento de fuerza debe combinarse con cardio cargas. Se puede hacer footing, natación, juegos deportivos o de aeróbic para la parte superior del cuerpo.

tratamientos de belleza

Tratamientos de belleza no permite que la piel обвиснуть al perder peso. Con su ayuda, usted puede deshacerse de las estrías, devolver a la piel la elasticidad y un aspecto saludable. Todas las recetas se basan en la aplicación de los aceites esenciales.

  1. Tomar 5 ml de aceite de semilla de uva y 25 ml de aceite de jojoba. La mezcla de todos los días, aplicar en el área del pecho y el escote, en el plazo de 3 meses.
  2. Utilizar el aceite de pétalos de rosa. La duración de los procedimientos de 3-6 meses. Frotar el aceite debe cuidadoso con movimientos circulares.

La eficiencia de la aplicación de los cosméticos es muy baja. Ellos te permiten reducir el total de 2-4 cm de volumen, pero le darán una forma hermosa y lujosa apariencia.

Si es posible, es deseable combinar el tratamiento de aceites de masaje. Esta será una buena prevención obvisaniya que ha adelgazado el pecho.

la Selección de la ropa interior y la ropa

El pecho grande necesita en la correcta selección del sujetador. Muy estropea el aspecto exterior del pecho, que, literalmente, se revuelca de sostén. Debe recoger a medida. En cuanto a los modelos, lo sujetadores de aros no son adecuados, se debe dar preferencia a los productos, cerrado en la zona de las axilas, con profundos puntos y tirantes anchos. Se puede usar compresión de los sostenes deportivos, que bien apoyan el pecho, pero no сдавливают de ella. Sujetador adecuado es capaz de reducir el pecho de un tamaño! En cuanto a la ropa, es su tarea — para desviar la atención de la parte superior del torso y visualmente tirar de la silueta.

Para ello, son ideales:

  1. Largas camisas y las blusas con полуоблегающим silueta y visibles de вытачками.
  2. Chaquetas, rebecas, el saltador hpico y suéteres con cuello en V, неширокими mangas, sin hombros y bolsillos.
  3. Vestidos con una línea de cintura, que subrayó correa, redondo y cuadrado, pero superficial cuello.
  4. Ropa de tonos oscuros, que reduce visualmente la figura.

Señoras con un pecho más grande, no se puede llevar бесформенную ropa, suéteres con cuello redondo y con una abrazadera, que aumentan visualmente la parte superior del torso. También tiene que renunciar a las camisetas, las camisetas y el толстовок con capuchas.

Por tanto, en el hogar puede reducir el pecho en 2-3 tamaño, mediante una dieta especial, ejercicios y tratamientos de belleza. Competente hizo elementos de vestuario le ayudarán a poner acentos visuales y crear un delicioso silueta. Si estos métodos no ayudan, entonces tendrá que recurrir a los servicios de los cirujanos plásticos.

Se debe recordar que la operación de reducción de pecho es compleja. Se trata de un par de horas y se acompaña de una gran cantidad de costuras. A continuación, el período de rehabilitación, la duración es de 2 a 6 meses.

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